Innerlog

하루, 한 호흡.

몸에서 시작해,
조금씩 다시 나에게로.

명상 · 마음과학 · 새벽기록

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Innerlog는 몸에서 시작하는 마음과학을 이야기하는 곳입니다. 불안하거나 지칠 때 ‘내가 약한 걸까’ 자책하기보다, 몸과 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하고 나면 회복의 실마리를 조금 더 또렷하게 볼 수 있습니다.

저는 오랫동안 조직과 시스템의 세계에서 일했습니다. 이제는 사람이 어떻게 긴장하고, 어떻게 감각을 잃고, 어떻게 다시 자신의 리듬을 찾아가는지 탐구합니다. 지금은 명상지도자 과정에서 배우고, 내면소통을 공부하며 마음근력을 키우고 있습니다. 태극권과 요가, 걷기 같은 몸 수련도 매일 이어가고 있습니다.

그 과정에서 배운 것은 거창하지 않았습니다. 흔들림은 고장이 아니라 균형을 찾아가는 신호라는 것, 몸이 편안해지면 마음도 천천히 제자리로 돌아온다는 것. Innerlog는 그 작은 발견들을 뇌과학과 심리학의 언어로 함께 나눕니다.